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| 1、三日苹果減肥法 |
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2、七日瘦身巫婆湯 |
| 【方法】連續三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。[詳細] |
【方法】2個西紅柿＋1個高麗菜＋2個青椒……[詳細] |
| 【效果】減3－5公斤 |
【效果】減4－7公斤 |
| 【點評】如果你真的很胖，想要做一次苹果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 |
【點評】不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過由於蔬菜水果含鉀都很高，所以患有心髒病或腎髒病的患者不建議采用。 |
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| 3、番茄一周瘦身餐 |
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4、一周檸檬排毒瘦身食譜 |
| 【方法】午餐晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食。 [詳細] |
【方法】每日至少喝下3公昇檸檬水，不需節食。[詳細] |
| 【效果】減2－5公斤 |
【效果】減3－5公斤 |
| 【點評】以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裡，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養。 |
【點評】檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。 |
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| 5、三天水果排毒減肥餐 |
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6、生飲紅蘿卜汁減肥法 |
| 【方法】按食譜搭配，3日內只可以進食蔬菜及生果。[詳細] |
【方法】一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。[詳細] |
| 【效果】減3－5公斤 |
【效果】減2－3公斤 |
| 【點評】水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、淀粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。 |
【點評】胡蘿卜含有豐富營養，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。 |
